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深田恭子瘦下12公斤的4大秘密:早餐吃香蕉...

2020-07-21 J迈生活 573 views 994

现年33岁的深田恭子是日本知名女星,不仅曾主演过「神啊!请多给我一点时间」、「S.O.S.蛋糕上的草莓」、「小南的迷你情人」等多部经典日剧,至今仍稳坐恋爱偶像剧女主角地位,以甜美的童颜与傲人身材广受喜爱。
然而深田恭子其实是非常严重的易胖体质,时常被日媒捕捉到变得丰腴的身形,被粉丝暱称为「深恭」的深田,甚至有一段时间曾被调侃取了「胖恭」这个绰号。而每次因为压力而身材发福,深田恭子总是会立刻努力瘦身,重拾苗条的身形,辣泡菜瘦身法、热开水瘦身法等等,都是她时常使用的简单瘦身方式!
深田恭子的4大瘦身法
1.早餐吃香蕉 
向来喜欢吃甜食的深田恭子,藉由趁着早餐时间吃香蕉的方式来满足对甜味的渴望,戒掉了爱吃的蛋糕、点心与果汁。
日本瘦身专家和田清香指出,香蕉中含有丰富的酵素,能排出体奈囤积的毒素。此外香蕉有7成是水分,膳食纤维也很丰富,对于改善便秘非常有效果。此外钾能帮助排出体内的钠,改善虚寒与水肿。
将早餐换成香蕉,正常补充常温的水分,深田恭子靠着香蕉减肥法瘦下了12公斤。
2.辣泡菜瘦身法
辣泡菜瘦身法是韩国女性爱用的瘦身法,少量持续地每餐吃一小碟泡菜。很喜欢吃辣泡菜的深田恭子表示,喜欢的东西更容易持续下去,三餐中都会加入辣泡菜。

辣泡菜中的辣椒素能够刺激中枢神经分泌荷尔蒙,荷尔蒙的分泌一旦变得正常,就能提高新陈代谢,打造易瘦体质。此外辣椒素还能抑制血糖上升,让脂肪不容易囤积,也有助于降低罹患生活习惯病的风险。
3.热开水瘦身法
将饮料与茶替换成热开水的超简单减肥法,是深田恭子日常的生活习惯。将水煮到沸腾,再放到不烫口的温度饮用即可。身体一旦变冷,代谢就会下降,藉由喝热开水温暖身体,来提高基础代谢,促进脂肪燃烧,还能补充水分,帮助排出老废物质,改善水肿,打造易瘦体质。
4.每天3分钟运动操
深田恭子曾在接受访问时表示,自己时常看着瘦身操的DVD活动身体,喜欢跳简单的局部瘦身体操,以每天3分钟轻鬆跳舞,来帮助维持身材。

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